对于11到13岁的孩子来说，皮肤保健更注重的是健康和自然的美白方法。以下是一些建议：

 

规律清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂。避免使用含有刺激成分的洗面奶或肥皂。

 

防晒：紫外线是导致皮肤变黑和损伤的主要原因。外出时，请涂抹适合年龄的防晒霜，选择SPF值适当的产品，并注意避开强烈阳光直射的时间段。

 

均衡饮食：饮食对皮肤健康和美白有重要影响。多摄取新鲜的水果、蔬菜和富含优质蛋白质的食物。少食用油炸食品、糖分高的食物和饮料。

 

补充水分：保持足够的水分摄入对皮肤的保湿和滋润非常重要。建议每天喝足够的水，保持身体和皮肤的水平衡。

 

健康作息：保持规律的作息时间有助于维持身体的正常代谢和皮肤的健康。每晚应保持足够的睡眠时间，平均为9至11小时。

 

避免刺激：小学生在进行户外运动或活动时，避免长时间暴露在阳光下，同时避免摩擦和碰撞，以免皮肤受到刺激。

 

自信和正向心态：重要的是鼓励孩子保持积极自信的心态，不要过度关注肤色。真正的美丽来自于内在的健康和自信。

 

请注意，美白是一个渐进的过程，因此要给孩子足够的时间和耐心。此外，如果孩子有任何特殊的皮肤问题或过敏情况，建议咨询医生或皮肤专家的建议。最重要的是保持健康的生活方式和良好的皮肤保健习惯。