有很多女生都会经历过清晨起床后，脸部出现浮肿的状况。据知乎[1]上的一些回答，脸部浮肿的原因可能是由于以下几个方面：缺水、饮食不规律、熬夜、排便不顺畅、荷尔蒙分泌失调、身体缺乏运动等。针对这些原因，可以采取一些小绝招来缓解脸部浮肿问题。比如，保证充足的饮水量、坚持规律作息、晚上不要吃过多的盐分、早晚各做一组面部按摩、用冷敷的方法帮助收缩毛孔、适度进行有氧运动等。通过采用这些措施可以有效地缓解脸部浮肿问题。

什么是水肿

水肿就是体内的水过多的淤积在了皮下组织中，看起来好像在脸上垫了脂肪。

脸部水肿怎么消除最快

1、用温水彻底清洁面部。洗脸后用冷水敷脸1分钟左右。通过毛孔扩张和收缩达到瘦脸的效果。敷脸结束后，用收缩水涂抹脸部收紧皮肤。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。

2、用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合穴位按摩来促进吸收。方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

3、睡前不要过多的喝水。多吃能排水的食物，如燕麦粥、冬瓜海带汤、西瓜、花菜、茉莉荷叶茶等，不要吃得太咸，吃太多盐，会减慢身体的循环速度，建议每天吃盐不超过5-6克。

4、早起喝黑咖啡。这个小编实测过，是真的有用！！黑咖啡中咖啡因可促进血液循环，加速消耗身休热量的作用，使肾脏得到血液供应增多，使排出水分增多，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

5、适当的运动。若身体经常不运动，多余的水分会积存在身体的某处。此外，缺乏运动致使肌肉量太少也是血液流通淤滞的原因。

6、不要熬夜。熬夜不仅会让自己的容颜变丑，还会让自己的身体患有疾病。因为熬夜身体循环变慢，代谢废质累积形成水肿。需要增加休息的时间和改善日常作息时间，如果水肿的情况还不能得到缓解和消退，需要到医院内分泌科就诊，做尿常规和血常规以及B超检查，查看是否患有肾脏类疾病。