众所周知，锌元素是人体需要的一种微量元素，这种微量元素在身体中发挥着重要的作用，如果身体缺乏锌元素，容易导致身体健康受到威胁，甚至会影响人的发育。

尤其是对于孩子来说，体内缺乏微量元素，身体发育也会受到影响，更需要引起重视。

那么，小孩子身体缺乏锌元素，通常会有哪些特征出现呢？

的孩子，身上会有这几个明显特征，家长不要忽视了！

智力缺陷

有些家长很难教孩子认字认数，所以担心孩子天生笨，怕孩子以后跟不上学校。其实缺锌也会影响他们的智力发育。孩子反应慢、注意力不集中、坐不住都是缺锌的表现。

食欲不振

家长的普遍心理是，孩子吃东西只是为了好玩，以至于很在意自己怎么吃，生怕宝宝吃不饱。只要他们的宝宝不爱吃，全家人都会紧张，想尽一切办法让他们多吃，却忽略了孩子厌食、拒食、食欲下降也可能是缺锌，这是因为缺锌导致味觉敏感度下降，让宝宝什么都不爱吃，自然也就不想吃了。

口腔和手部表现明显

孩子经常出现口腔溃疡，家长要注意检查是不是上火引起的，如果不是上火，很可能是缺锌，另外，孩子的手指容易出现倒刺，也是缺锌的表现。

身体看起来比同龄人瘦

如果孩子长不大，看起来比同龄人瘦，那么家长就要注意了，孩子可能缺锌，一般来说，涉及到孩子的成长，家长首先会考虑是不是缺钙。

其实不光是缺钙影响发育，缺锌也会阻碍孩子的身体发育，减缓孩子的发育，让他们长得不肉不身，像“豆芽”一样，脸色也不好看。

免疫力下降

在身体缺乏锌元素的时候，孩子的免疫功能会下降，容易在秋冬季节、换季阶段等出现感冒，这些都和机体免疫功能下降，病毒侵犯人体有关。

因此，在发现抵抗力下降明显这种情况后，需要及时检查，看看是否和身体缺乏锌元素有关。

孩子缺锌了，怎么办？

建立规律的饮食生活

规律的饮食和生活习惯是保证锌吸收的关键。如果孩子饮食不规律，睡眠不规律宝宝缺锌会影响睡眠吗，就会及时缺锌。所以家长在给缺锌的孩子补锌的同时，也要积极调整自己的饮食和作息，做到吃饭睡觉有规律宝宝缺锌会影响睡眠吗，这样孩子的锌吸收才能更好！

食补是基础

①一般还在吃母乳或配方奶粉的宝宝很少缺锌，因为这些食物都含有足够的锌，同时，这个时候宝宝对锌的吸收很快，只要保证每天正常的奶量，锌是可以补充的。

②添加了辅食的宝宝，或者正常进食的孩子，要注意调整饮食结构，如果孩子缺锌，要多吃补锌的食物，如瘦肉、牛羊肉、鱼、蛋、大豆、胡萝卜等。