想让孩子长高，生长激素的作用不可忽视。生长激素是影响人类身高的重要激素之一，它能够促进骨骼和肌肉的发育，并在儿童时期起着特别重要的作用。那么，什么时候生长激素最高呢？

从生理学上来说，人体自然分泌生长激素的高峰期是在晚上深睡眠中。在普通人的日常生活中，生长激素的分泌需要经过很多复杂的调节机制，主要受到肾上腺皮质激素、甲状腺素和性激素等影响。此外，长时间的剧烈运动也会刺激生长激素的释放。

在日常生活中，为了让孩子获得足够的生长激素，有以下几点建议：

1.保证睡眠质量

深睡眠是生长激素分泌的高峰期，孩子每天需要保证充足的睡眠，睡眠时间应该控制在9-10小时左右。

2.多锻炼

长时间、中高强度的有氧运动，如游泳和跑步等，可以刺激生长激素分泌，每周最好保证3次以上的有氧运动，每次至少30分钟左右。

3.合理营养

饮食中应该注意均衡营养，多吃含蛋白质、钙、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等的食物，如奶类、肉类、鱼类、蔬菜等。

4.减少压力

孩子应该保持心情愉悦，减少学习和生活压力，舒适的生活环境和积极的生活态度也能够促进生长激素的分泌。

总结来看，生长激素是影响人类身高的重要激素之一，孩子要长高需要注重睡眠质量、适当运动、合理营养和减少压力等方面的注意。