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提高免疫力高蛋白养生汤:奶白黑鱼汤

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奶白黑鱼汤的用料

黑鱼 一条 豆腐 一盒
海鲜菇 一小盒 白玉菇 一小盒
蛤蜊 300g  

步骤1蛤蜊洗净2-3遍 放入水+1小匙盐,几滴芝麻油 让蛤蜊吐沙,静置

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步骤2黑鱼,水洗,非常滑溜溜

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步骤3用刀挂掉表面粘液 挂掉一些残余的鱼鳞

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步骤4清洗粘液

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步骤5冲洗掉粘液

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步骤6冲洗干净鱼内

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步骤7像这样就干净了

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步骤8准备鱼刀 片鱼片

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步骤9先把鱼头 一分为四

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步骤10鱼肉沿背脊剖开成两半

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步骤11分为鱼肉和鱼骨 蜜桃老师 片鱼经验少 勉强凑合

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步骤12另一片也剖好

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步骤13鱼骨,切成块 放日盆内,冲洗一下

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步骤14沥干 加入料酒,花椒,盐2小匙,去腥 浸泡20分钟 (我忘记买生姜了,应该再放几片姜)

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步骤15趁鱼骨泡着去腥 我们片鱼片 斜切

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步骤16好多鱼肉

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步骤17切点葱花

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步骤18绿色部分打结

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步骤19鱼片里放入葱花,料酒,去腥

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步骤20放一点点白胡椒粉,去腥

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步骤21搅拌均匀

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步骤22放入,盐和糖 搅拌均匀

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步骤23放入淀粉,搅拌均匀

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步骤24打入一个鸡蛋清 搅拌均匀

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步骤25一点点芝麻油+10ml芥花籽油

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步骤26拌匀后,静置15分钟入味 夏天要盖保鲜膜,进冰箱里冷藏

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步骤27鱼肉都在等待中 我们处理其他食材 把菌菇洗净

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步骤28这次买了很浓郁的豆腐

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步骤29切割成块

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步骤30因为忘记买姜,所以打算派几瓣 去腥,代替生姜

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步骤31鱼骨时间到了,冲洗干净,沥干

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步骤32用厨房纸吸干鱼骨 这个画面好有感觉啊

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步骤33吸干

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步骤34锅预热,加入冷油多一点 淹没整个锅底

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步骤35煎鱼骨

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步骤36翻身煎

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步骤37剪完金黄色备用

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步骤38汤锅,水+葱结+蒜 大火煮开

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步骤39放入鱼骨

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步骤40炖鱼汤15分钟

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步骤41捞出所有鱼骨

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步骤42加入鱼汤

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步骤43破壁机,破壁

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步骤44变成奶白色的鱼汤

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步骤45倒回原来的汤锅里

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步骤46大火煮10分钟

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步骤47过滤残渣

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步骤48过滤完就是奶白色的浓郁鱼汤 这种高汤做法,便捷 比传统炖几个小时,节省时间

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步骤49放入菌菇

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步骤50一片片放入鱼片 不要翻动汤内鱼片 让鱼片定型 定型后,鱼片自然浮出水面

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步骤51煮一会儿

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步骤52滚了,你看黑鱼片就浮起来了

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步骤53放入蛤蜊

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步骤54放入豆腐

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步骤55盖盖,大火

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步骤56沸腾后,看一下 蛤蜊打开,海洋的鲜味铺面而来

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步骤57嗲

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步骤58关火,放入葱花和枸杞

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步骤59盛出,撒盐和白胡椒粉 绝佳的美味鱼汤 有时候就是想喝一碗鱼汤 这么纯粹

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