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提高免疫力增强抵抗力养生粥：牛奶杂粮粥（红豆、黑米、花生、莲子、燕麦米
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牛奶杂粮粥的用料
| 黑米 25克 | 红豆 45克 |
| 花生 25克 | 燕麦米 30克 |
| 莲子 20克 | 牛奶 250ml |
| 冰糖 12克 | 清水 适量 |
步骤1把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
步骤2浸泡好后冲洗干净，放入养生壶内。
步骤3加入适量的清水。
步骤4全程炖煮约45分钟。
步骤5剩余5分钟加入纯牛奶。
步骤6接着加入冰糖煮沸即可。
步骤7非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
步骤8简单易做，快来试试吧！
