小编导读：脸上出油严重的话，需要找到产生油的原因才能进行有效改善。一般而言，脸部出油的原因是由于皮脂分泌过剩、荷尔蒙失衡、饮食不当等多种因素共同作用所致。小编为“脸上出油严重怎样控制脸上出油”收集到一些方法，希望能解决你的困扰。

1、不要熬夜保持良好的作息规律

俗话说，熬最晚的夜敷最贵的面膜。可作为学生党的女孩们根本没这么多钱啊，所以说早点睡觉是成本最低的护肤方式。而夜间11点到凌晨3点是皮肤新陈代谢的黄金时间，应保持这段时间处于睡眠状态。建议女孩们尽量在夜间11点前入睡哦~

2、做好护肤工作

护理好皮肤能改善脸上出油，注重清洁，勤洗面，使用温和的洁面产品，避免使用过多的化妆品。

3、多喝水

水是生命之源，人们是离不开水的，如果身体中严重缺水水分，很有可能会导致皮肤出现很多问题，脸上出油就是常见的症状，生活中大家要多喝水，让身体有足够的水分，这样才能促进皮肤的新陈代谢。

4、控制饮食，减少摄入高油、高热量的食物

脸上出油与饮食脱不开关系，特别是对于经常吃油腻和辛辣刺激性食物的人，更容易有脸上出油的症状，所以想要改善脸上出油，大家在饮食方面要做出调整，少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

5、保持心情愉快

皮肤是人体最大的器官，是人体和外界的屏障。除此之外，皮肤还是一个表达愤怒、恐惧、忧伤、羞愧的情绪器官。情绪的变化影响自主神经系统和内分泌系统。如果心情不好，皮肤怎么会好呢？试着调节自己的情绪与心情吧，不妨听听CD，看看书，或者看搞笑综艺，以及玩消消乐。

结语：小编提醒还可以通过中医调理、美容仪器、口服维生素B6等方式辅助改善，但在尝试这些方法前，建议先找到出油的根本原因并进行对症治疗。