中医养生是中国民族传统文化的一个重要组成部分，它源远流长，具有几千年的历史。在中国历史长河中，中医养生一直占据着重要地位，被广泛运用于人们的日常生活中，成为民间传统保健的智慧结晶。由于我国拥有丰富而独特的自然和文化资源，加上古代医学家们悉心积累、总结和传承，使得中医养生能够在中国茁壮发展、广泛传承，并成为世界上独具特色和影响力的中医养生体系之一。

中医养生保健方法包括

1. 中医体质辨识
通过辨认人体的体质特征，定制适合个体的养生方案。

2. 调节饮食
饮食起居是保健的基础。中医认为，饮食应调和五味、均衡热量、搭配饮食禁忌，而饮食时间和节制是更为重要的保健环节。

3. 运动保健
保持适度运动，不只是为了身材，更为生命健康的锻炼。中医促进人体生命运行的体内调控机制，增强体质，防止受损，保持身心健康。

4. 中药养生
中草药具有调节机体内分泌系统、免疫调节系统的作用，中药养生制方可以针对个人体质调整体内机能，提升自愈能力。

5. 中医按摩
常用的按摩措施有推拿、拨筋、拍打、扶正、武术运动等。中医按摩以良好的理论指导，使得按摩不仅能够起到治疗疾病的作用，也能通过调节作用于人体的脏腑的功效，达到防病保健的目的。

6. 中医针灸
中医针灸是在特定部位和深度穴位上采用针刺等手段刺激，以调节身体的生理功能和达到治疗目的。

7. 中医养生调理
中医注重人体的天人合一，强调在根据个人体质选取针对性的养生方法的前提下，通过药膳、养生气功、太极、气功和其他的养生方法进行自调理，改善人体的整体健康状况。