减脂低卡低脂减肥代餐:青椒肉炒河粉 网络 2023-05-07 14:03 0 青椒肉炒河粉的用料 前腿肉 250g 薄皮椒 5个 姜 5片 大蒜 5瓣 干辣椒 5个 减盐生抽 2勺 老抽 0.5勺 料酒 1勺 胡椒粉 1茶匙 鸡精 1茶匙 零卡糖 0.5勺 食用油 2ml 步骤1:准备猪肉 (还有一块瘦肉没拍进) 步骤2:肥肉切片放锅里慢煸出油 瘦肉切片 拿一勺生抽和2ml食用油腌渍10分钟 步骤3:肥肉煸炒焦黄 把姜丝 和干辣椒 和瘦肉都放进去一起翻炒 步骤4:加入半勺老抽和一勺料酒 翻炒变色(盛出一半,我是肉多了,一次全炒用不完) 步骤5:加入切好的青椒和拍好的大蒜 步骤6:加入零卡糖 鸡精 翻炒至断生 步骤7:另起一锅,冷水下河粉,水开煮20″捞出 步骤8:放入青椒炒肉的锅里翻炒 步骤9:中火翻炒一分钟即可 步骤10:锅底干干净净么有多余菜汁 这样就好了 步骤11:平时吃油不多的,偶尔可以给身体足量补充一下 步骤12:来口粉儿 步骤13:再来口肉? 本文地址: https://www.zx095.com/zx/life/jksh/1690.html 版权声明:部分内容来自网络,若侵犯您的权益请联系我们删除(联系邮箱:zx095_service@163.com),带来不便,请见谅