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减脂餐也可以吃肉，营养搭配【减脂餐搭配】
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立夏不减肥，夏至徒伤悲，减脂餐搭配很重要
减脂餐也可以吃肉的用料
| 糙米 1杯 | 大米 1杯 |
| 鸡腿肉 3～4块 | 黄瓜 1根 |
| 小番茄 15个 | 沙拉酱 适量 |
| 海盐 少许 |
步骤1：蒸糙米饭
步骤2：处理鸡排
步骤3：照烧汁比例
步骤4：煎
步骤5：焖
步骤6：出锅切，撒芝麻葱花
步骤7：做蔬菜沙拉
步骤8：搞定啦
