1. 减少腰围： 一个燃脂的征兆是腰围逐渐减少。这是因为脂肪开始燃烧，身体正在焚烧大量的卡路里和脂肪。

2. 更多汗水： 在运动过程中，身体会产生大量的汗水来维持体温。当运动时，汗水的数量会明显增加，这是因为身体在燃烧脂肪来产生能量。

3. 增加心率： 燃烧脂肪需要大量的氧气，因此当进行高强度的有氧运动时，的心率将自然而然地升高。

4. 更多疲劳： 在进行燃脂的有氧运动时，身体需要能量来维持运动，因此会感到更加疲劳。这是因为身体正在消耗储存在脂肪细胞中的脂肪。

5. 吸氧更加频繁： 进行有氧运动时，需要更多的氧气来供能和燃烧脂肪。因此，人们会发现自己开始更加频繁地吸氧，以满足身体对氧气的需求。

6. 体重下降： 在燃烧脂肪和减少脂肪摄入的情况下，体重会逐渐下降。这是因为脂肪是身体中最主要的能量来源，当燃烧脂肪时，身体会开始消耗脂肪储存。

7. 身体线条更加明显： 在进行有氧运动和燃烧脂肪的过程中，身体的线条将变得更加明显。这是因为身体开始减少脂肪储存，肌肉和轮廓将变得更加明显。