紫薯银耳功效与作用

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。 银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎

银耳润肺滋阴养颜女性多吃皮肤好尤其经常熬夜的更要多吃，所以银耳炖紫薯吃最佳CP没错了

步骤1：银耳撕碎泡发

步骤2：放入炖锅中加入冰糖

步骤3：一次加足量的水大火煮开转小火炖煮

步骤4：紫薯洗净切丁备用

步骤5：银耳熬煮软糯顺滑加入紫薯丁继续小火熬煮

步骤6：加入一把葡萄干增加风味口感

步骤7：成品图

步骤8：成品图

步骤9：成品图