以下是正确使用牙刷的方法：

1. 牙刷应该选择适合自己的款式和尺寸。

2. 每天刷牙两次，每次刷牙时间至少两分钟。

3. 使用软毛刷头。刷毛弹性好，不易变形。

4. 将牙刷斜着贴近牙齿，用轻柔的按压力度刷牙，不要用力刷牙。

5. 沿着牙齿的方向刷牙，不要来回横扫。

6. 注意清洁口腔中的每个区域，包括舌头、口腔内侧和牙龈线。

7. 用温水冲洗牙刷，并保持干燥。

8. 及时更换牙刷，一般为三个月或者牙刷刷毛变形时需要更换。

以上是正确的牙刷使用方法。刷牙的正确姿势和方法对于口腔健康很重要，如果有任何口腔问题，建议及时咨询医生。