山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能，山药粥，不但美颜健康，且好吃，易做，值得推荐给大家。

步骤1：准备好铁棍山药1根；（约400克）

步骤2：去皮洗干净（记得带手套，山药皮和粘液容易皮肤过敏）；

步骤3：山药切小方块；

步骤4：准备好大米100克：

步骤5：糯米50克；

步骤6：红枣三个；

步骤7：枸杞10克：

步骤8：大米浸泡十分钟；

步骤9：糯米浸泡十分钟；

步骤10：大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅；

步骤11：加入山药（淮山）、枸杞、红枣，适量的水，放入锅中；

步骤12：按煮粥功能，煲四十五分即可；

步骤13：煲好后，加入白糖，搅拌均匀，养颜粥就可以吃。

步骤14：暖暖的一碗美容养颜粥就好了。