海参的营养价值较高，含有牛磺酸、海参素、海参胶蛋白 。能防治血管、促进胎儿发育、提高免疫力、增强骨骼、提高记忆力、美容美颜等等赶紧动手去做吧。

步骤1：准备食材 清理食材

步骤2：干贝浸泡一个小时左右，虾和鲍鱼也放水里泡一下。原因（大部分用海盐泡过）

步骤3：清理鲍鱼内脏，取肉备用

步骤4：食材改刀 根据自己 切片或者整个都是可以的

步骤5：正常起锅热油下姜片和干贝骨头煸香出味，翻炒一分钟左右下料酒爆香。

步骤6：注水可根据家里人数下量

步骤7：加点盐

步骤8：大火烧开，小火在慢炖十来分钟，加入虾和鲍鱼 墨鱼继续烧

步骤9：在出锅前在加海参稍微煮一下就好不能煮久容易营养流失然后加一点点的鸡精调味就可以了，想原味的鸡精可以不用放。本身的味道就很鲜甜了

步骤10：出锅装碗一碗美味的家常菜手工制作完成