现代生活晚餐尤为重要，要对身体没有负担，严格控糖，蛋白蔬菜营养不能少。低脂低盐饮食习惯，健康生活每一天！

步骤1：将豆腐焯水，用葱花，生抽，香油拌匀。 将菜心焯水，将蒜，葱花摆在上面，一点热油浇上，浇上有机生抽即可。 将土鸡腿用生抽红烧15分钟即可。