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抗肿瘤抗血脂血栓、抗氧化、增强免疫力:竹荪玉米炖排骨

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竹荪玉米炖排骨的用料

排骨 半斤 干竹荪 8-10根
水果玉米 一根 胡萝卜 1根
姜片 1-2片 葱段 5个
八角 2-3个 桂皮 1块
香叶 1-2片 冰糖 4-5颗
十三香(或五香粉) 1茶匙  

步骤1:准备食材,洗净备用

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步骤2:将干竹荪放入凉水中进行泡发,泡发十来分钟就会体积变大变软了,再进行清洗(洗掉表面少量的的白色薄膜和黑色杂质,有的有有的没有)

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步骤3:泡发好后体积变大,颜色发白了,软软的

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步骤4:竹荪的伞裙不要丢掉,有营养的可以食用

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步骤5:一次清洗干净,并捏掉水分控干,将洗好的竹荪一分两段或一分三段(切或者直接用手)

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步骤6:玉米切块

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步骤7:胡萝卜切滚刀块

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步骤8:锅内烧水,水滚开

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步骤9:下入洗干净的排骨,焯水充分让排骨中的血水和杂质浮出水面,用勺子将脏东西舀出倒掉。煮3-5分钟

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步骤10:焯水后的排骨用清水冲洗一下表面的杂质

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步骤11:捞出备用

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步骤12:电饭煲或高压锅内,先放入排骨(有高压锅的用高压锅更好)

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步骤13:再放入玉米段

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步骤14:放入胡萝卜块

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步骤15:放入竹荪段

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步骤16:放入葱段、姜片

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步骤17:放入八角、桂皮、香叶、冰糖

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步骤18:倒入十三香或者五香粉

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步骤19:三勺生抽

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步骤20:一茶匙盐

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步骤21:1-2勺蚝油

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步骤22:加入温泉水

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步骤23:水差不多快与食材齐平就可以了,盖上盖子炖2小时

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步骤24:因为放入了竹荪,味道真的很香很鲜!

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步骤25:用的是水果玉米,口感会脆脆甜甜的

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步骤26:用高压锅的话,骨头都会是酥的,一咬就软断那种,就连骨头的味道都很香~

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