步骤1：1、美白润肤 花胶糖水 用：一周2-3次最佳（加适量冰糖） 宜：脾胃虚弱的人群，皮肤暗沉、色黄 君臣佐使食材配方：花胶80克、红枣6颗、银耳10克、莲子15克 红枣：补气养血 银耳：滋阴养颜 莲子：清热宁心

步骤2：2、调经养血 花胶汤 用：一周2-3次最佳（可加生姜片） 宜：月经不调、痛经、气血不足、怕冷、面色无华、面黄 君臣佐使食材配方：花胶80克、当归头10克、黄芪8克、红枣6颗 当归：调经养血 黄芪：补气固表 红枣：补气养血

步骤3：3、益气补血 花胶糖水 用：一周2-3次最佳（加适量红糖） 宜：脾胃虚弱人群、营养不良、食欲不振 君臣佐使食材配方：花胶80克、红豆15克、红花生15克、红枣8颗 红豆：通经理气 红花山：补血养颜 红枣：补气养血

步骤4：4、增强免疫力 花胶汤 用：一周2-3次最佳（老少皆宜） 宜：免疫力差、易感冒、神疲乏力、怕冷、头晕目眩 君臣佐使食材配方：花胶80克、老母鸡250克、虫草花20克、羊肚菌20克 老母鸡：温中益气 虫草花：固肾益肺 羊肚菌：益肾养脾