产后脱发是指女性在分娩后出现的脱发现象。产后脱发的主要原因是激素水平的变化。在怀孕期间，女性体内的雌激素水平较高，这会促使头发保持在生长期，减少掉发。但是，产后女性雌激素水平迅速下降，进入生理性脱发阶段，通常出现在分娩后的2-4个月。

产后脱发高峰期通常出现在分娩后的3个月左右，但可能持续到6-12个月的时间。脱发可能会持续几周或几个月，然后逐渐恢复正常。

以下是一些调理产后脱发的方法：

1. 饮食调理：增加摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素B6和B12等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。要尽量避免饮食中的高糖和高脂食物，以保持身体的平衡和营养供给。

2.生活习惯：避免使用过多的化学处理和热处理，如染发、烫发和使用热卷，以减少对头发的损害。保持头发清洁，使用温和的洗发水和护发产品。

3.减少压力：产后压力可能会加重脱发情况。尝试一些减压方法，如冥想、运动、社交活动和良好的睡眠，以减轻压力和促进身心健康。

4.医学治疗：在严重的脱发情况下，可以咨询医生或皮肤专家，探讨可能的医学治疗选项，例如使用外用药物或药物治疗。

总之，产后脱发是正常的生理现象，通常会随着时间的推移而逐渐恢复正常。如果对自己的脱发情况感到担忧或困扰，建议咨询医生或专业人士的建议。