宝妈掉发严重可能是由于产后激素水平的变化、压力和疲劳等原因引起的。以下是一些建议帮助调理掉发问题：

1. 均衡的饮食：保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，这对头发健康非常重要。增加蔬菜、水果、全谷物、坚果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类和豆类。

2. 排除压力：宝妈们可能面临各种压力，如不断繁忙的育儿工作和失眠。学会进行有效的压力管理，如适当的休息、放松的活动、与家人朋友交流等。

3. 保持健康的生活习惯：良好的睡眠、定期锻炼和避免吸烟等不健康的习惯有助于提升身体整体健康，对头发生长也有积极影响。

4. 温和洗发：使用温和的洗发产品，避免频繁洗发和过度梳理，以减少对头发和头皮的刺激。

5. 头部按摩：每天进行轻柔的头部按摩，可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。

6. 补充营养素：如果饮食无法满足营养需求，可以考虑遵循医生建议的补充剂，如维生素B、维生素D和Omega-3脂肪酸等。

除了上述建议，如果宝妈的掉发问题持续严重或有其他不适症状，建议咨询医生或皮肤科专家，获得专业的建议和治疗。